皇冠最新网址www.hg9988.vip)是一个开放皇冠网址即时比分、皇冠网址代理最新登录线路、皇冠网址会员最新登录线路、皇冠网址代理APP下载、皇冠网址会员APP下载、皇冠网址线路APP下载、皇冠网址电脑版下载、皇冠网址手机版下载的皇冠最新网址平台。

,

Hệ tiết niệu có liên kết chặt chẽ với phổi, da và ruột để duy trì sự cân bằng các chất và nước cho cơ thể. Tuy nhiên, hệ thống này dễ bị nhiễm trùng, tắc nghẽn và gặp một số vấn đề khác. Dưới đây là một số cách giúp duy trì sức khỏe đường tiết niệu:

Uống đủ nước

Nước khi vào cơ thể được lọc qua thận và sau đó các chất thải đi vào trong bàng quang cho đến khi đầy sẽ tạo cảm giác muốn đi tiểu. Hầu hết những người khoẻ mạnh đều uống đủ nước mỗi ngày. Khi không uống đủ nước, nước tiểu trong bàng quang có thể bị cô đặc dẫn đến có mùi nồng hoặc kích thích bàng quang và thôi thúc việc đi ngoài thường xuyên hơn. Nước tiểu cô đặc cũng có thể gây bỏng rát khi đi tiểu và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang, bệnh sỏi thận.

Tuy nhiên, uống quá nhiều nước sẽ gây phản tác dụng. Một cách để kiểm tra lượng nước trong cơ thể là để ý màu sắc của nước tiểu, nếu có màu vàng đậm thì cơ thể sẽ cần bổ sung thêm nước, còn màu nhạt hoặc trong thì nên duy trì lượng nước như bình thường. Những người dễ bị nhiễm trùng hoặc sỏi thận nên uống 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên nếu không chắc chắn hãy hỏi ý kiến bác sĩ.

Uống đủ nước giúp hệ tiết niệu hoạt động bình thường, tránh nguy cơ viêm nhiễm. Ảnh: Freepik

Hạn chế muối

Ăn quá nhiều muối sẽ làm mất cân bằng giữa lượng muối, khoáng và nước trong thận. Chế độ ăn nhiều muối có liên quan đến việc tăng huyết áp, tình trạng này không được kiểm soát trong thời gian dài có thể dẫn đến tổn thương thận. Nhiều người cho rằng sỏi canxi là kết quả của việc ăn quá nhiều canxi nhưng thực tế lại liên quan tới việc ăn quá mặn. Chú ý đến thành phần natri trên nhãn thực phẩm chế biến sẵn, giảm ăn súp và rau đóng hộp, xúc xích... có thể giúp giảm nguy cơ phát triển sỏi canxi.

Giảm lượng caffeine

Tiêu thụ đồ uống chứa nhiều caffein có thể gây kích thích bàng quang và làm tăng nhu cầu đi tiểu do chất này có tính lợi tiểu (kích thích cơ thể tạo ra nhiều nước tiểu hơn). Đi tiểu nhiều khiến cơ thể có nguy cơ mất nước, làm tăng nguy cơ sỏi thận, nhiễm trùng bàng quang và các vấn đề khác. Phụ nữ bị viêm bàng quang kẽ cũng được cho là nên tránh tiêu thụ caffeine.

Đi tiểu trước và sau quan hệ tình dục

Vi khuẩn có thể di chuyển vào đường tiết niệu khi quan hệ tình dục, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Đi tiểu ngay sau khi quan hệ tình dục và vệ sinh sạch sẽ đã được chứng minh làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Phụ nữ có nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu liên quan tới hoạt động tình dục nhiều hơn nam giới vì đặc điểm niệu đạo ngắn hơn, khiến vi khuẩn dễ dàng đi lên đường tiết niệu. Mặc dù vậy, nam giới cũng có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu và truyền mầm bệnh cho phụ nữ. Bẹn là nguồn chứa nhiều vi khuẩn nên nam giới cần vệ sinh vùng bẹn thường xuyên.

Hậu môn và trực tràng có rất nhiều vi khuẩn nên khi đi vệ sinh, nữ giới nên lau từ trước ra sau để vi khuẩn không có cơ hội tiếp xúc với âm đạo, phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Không nhịn tiểu quá lâu

Bàng quang cấu thành từ cơ bắp, thường mở rộng khi chứa đầy nước tiểu và co lại khi rỗng. Việc nhịn tiểu quá lâu có thể làm căng bàng quang, tăng nguy cơ nhiễm trùng tái phát và nước tiểu di chuyển ngược lên thận.

Bảo Bảo (Theo Very Well Health)

  • 5 dấu hiệu cảnh báo bệnh nhiễm trùng tiểu
  • Những bệnh dễ gây hại thận
  • Dấu hiệu nước tiểu cảnh báo đạm niệu
  • Viêm đường tiết niệu có lây không?
  • Lợi ích của việc đi tiểu sau quan hệ tình dục?
ag区块链百家乐声明:该文看法仅代表作者自己,与www.allbetgame.us无关。转载请注明:皇冠最新网址:5 cách giúp hệ tiết niệu luôn khỏe mạnh
发布评论

分享到:

Steam Deck新更新:按B键跳过开机动画
你是第一个吃螃蟹的人
发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。