lô đề hôm nay（www.vng.app）：lô đề hôm nay（www.vng.app） cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。lô đề hôm nay（www.vng.app）game tài Xỉu lô đề hôm nay online công bằng nhất，lô đề hôm nay（www.vng.app）cổng game không thể dự đoán can thiệp，mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

冬天养肾不仅能增强人的御寒能力，还可以提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。因此，冬季养生，应以肾为先。

很多人都有晚睡的习惯，对肾也是很不好的，女孩子熬夜后是不是明显觉得自己变丑了，养好肾才不会老的快。

肾不好分为肾阴虚和肾阳虚两个方面：

1.肾阴虚：容易上火，口干舌燥，睡觉不好，舌头发红

2.肾阳虚：手脚冰冷，舌头发白

肾阴虚和肾阳虚两种情况该怎么养生

1.多吃黑色食物：如黑豆、黑米、黑芝麻

2.多吃坚果类食物：核桃，板栗等

3.多吃含锌的食物：牡蛎、牛肉、鸡肝等

‼️灸法养肾阳

灸法养肾阳，重要的穴位就是关元、涌泉和肾俞等穴，每日灸30~60分钟。

1.关元穴

位置：关元穴在脐下四横指处。

2.涌泉穴

位置：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

3.肾俞穴

位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

要注意仔细区分是肾阴虚还是肾阳虚，如果不仔细区分，胡乱进补，可能适得其反，一定要对证，才会有效果。