年龄越大，精力越不如从前，30岁之前熬夜打游戏追剧，第二天照样精神抖擞，30岁之后，熬夜追剧打游戏，第二天萎靡不振，没休息好，连吃饭都没胃口。

俗话说：“时间是一把杀猪刀,刀刀都是催人老！”

但是也有人比较例外，仿佛时间是她的好朋友，不仅没有“刀刀催人老”，反而是“越老越美丽”，不老女神赵雅芝便是其中之一。

1954年出生的她，今年已经69岁了，最近赵雅芝在社交平台上晒美食走红，引起了网友们的热议，虽然69岁了，但依然美艳动人，常年体重保持在90斤，身材窈窕似少女，气质还是那么优雅，让人不得不感慨时光没有在她身上产生一丝影响，不愧是不老女神。

温文尔雅的赵雅芝，虽然69岁了，但是人气不减当年，有网友看后评论：“30年前我爷爷想娶她，15年前我爸爸想娶她，今天我还是想娶她！”

这样的身材管理不得不让人佩服，看完赵雅芝的三餐，网友对此感慨道：“真自律，如果是我，一天都坚持不下去。”

到底赵雅芝的三餐是如何搭配的呢？我们一起来看看吧。

早餐

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对于明星而言，保持身材那是一堂必修课，往往明星们在饮食上都会很注意，吃的量都比较少，更讲究食物搭配的营养，而不是口感。

赵雅芝的早餐也很简单，一碗汤圆便是一天的早餐，汤圆还是她自己动手做的，吃完汤圆再喝一杯牛奶，便是一天工作的开始。

午餐

午餐：粗粮面包+煎三文鱼+鸡蛋+小番茄+时蔬+咖啡。

忙了一上午，到午餐时间了，赵雅芝午餐吃得也很自律，严格按照营养师的食谱来吃，有富含蛋白质的鸡蛋，有丰富不饱和脂肪酸的三文鱼，不仅营养价值高，而且热量低，脂肪少。

还有富含丰富膳食纤维的全麦面包，富含维生素C的小番茄和时蔬，一般米饭面条这类主食吃得比较少，面包当主食吃得比较多。

下午茶

吃完午餐活动半小时，便是午休时间，下午三点左右午休起来之后便会喝下午茶，赵雅芝的下午茶看起来也比较简单，一碗银耳木瓜莲子红枣羹。

下午茶在香港和广东地区很流行，而赵雅芝从小在香港九龙半岛生活长大，自然也习惯了吃下午茶。